با این 6 روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید! - وبلاگ بهابادی

با این 6 روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!

به گزارش وبلاگ بهابادی، دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما یاری می نماید تا از سموم خلاص گردد، وزن کم نموده و سطح انرژی را افزایش دهد.

ممکن است تابه حال برای لاغری از روش های زیادی استفاده نموده باشید. ما امروز در این مطلب به شما چند مواد خوراکی معرفی می کنیم که با ترکیب کردن آن ها با آب می توانید لاغر شوید.

دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما یاری می نماید تا از سموم خلاص گردد، وزن کم نموده و سطح انرژی را افزایش دهد.

در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار داده ایم که می توانند اندازه آب روزانه بدن شما را ارتقا دهد و به هیدراته شدن بدن شما و لاغری یاری کند.

1. آب با نمک غیر یددار

برای تمیز کردن روده بزرگ و درمان یبوست مزمن توصیه می گردد یک آب با نمک غیریددار را امتحان کنید. بعلاوه بسیار مهم است که بدانید ما به نمک به میزان مناسب احتیاج داریم و حذف کامل آن تصمیم چندان خوبی نیست. سدیم به شما یاری می نماید تا هنگامی که در خون حل می گردد عملکرد صحیح اعصاب، عضلات و فشار خون را حفظ کنید.

اگر دچار یبوست مزمن هستید یا حرکات بی نظمی در روده دارید، یک لیوان آب نمک را امتحان کنید.

دستور العمل:

2 قاشق چایخوری نمک دریایی غیر یددار و 4 فنجان آب گرم را مخلوط کنید.

اگر می خواهید طعم آن بهتر گردد، میزانی لیمو به آن اضافه کنید.

آن را در اسرع وقت با معده خالی بنوشید.

2. آب با سیر

دانش مدرن بسیاری از اثرات مفید سلامتی مرتبط با مصرف سیر را تأیید می نماید. این می تواند فشار خون را کاهش دهد، با بیماری مقابله کند، سطح کلسترول را بهبود بخشد و بدن را از فلزات سنگین سم زدایی کند. این به علت ترکیبات گوگردی است که هنگام خرد شدن سیر ایجاد می گردد.

اما می توانید همه این مزایای سلامتی را بدون خوردن آن دریافت کنید. می توانید آن را در یک نوشیدنی خوب امتحان کنید.

دستورالعمل:

2 قطعه سیر برداشته و آن ها را ورقه ورقه کنید.

10 دقیقه صبر کنید و سپس آن ها را با 500 میلی لیتر آب مخلوط کنید.

بگذارید حداقل 2 ساعت بماند.

3. آب با سیب و دارچین

سیب و دارچین هر دو می توانند به شما در کاهش وزن و تقویت سوخت و ساز بدن یاری نمایند. مخلوط کردن این ترکیبات میزانی آنتی اکسیدان مهم (از جمله ویتامین های C و B) به رژیم غذایی شما اضافه می نماید.

دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش کلسترول و مبارزه با دیابت.

دستور العمل:

2 عدد سیب را برش بزنید. آن ها را به همراه 2 چوب دارچین به یک پارچ آب اضافه کنید.

به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم آن ها به آب اضافه گردد.

4. آب با مکعب های یخ خیار

اگر می خواهید از نوشیدن نوشابه چشم پوشی کنید، یک نوشیدنی تازه و خنک با طعم خیار می تواند یاری نماینده باشد. این یک آنتی اکسیدان طبیعی است و فقط 34 کالری در 1 خیار بزرگ وجود دارد. می توانید خیار تازه اضافه کنید یا فقط طعم نوشیدنی خود را بهبود ببخشید.

دستور العمل:

یک خیار را رنده یا خرد کنید.

خیار های رنده شده یا مکعب ها را فریز کنید.

وقتی احساس گرسنگی یا تشنگی می کنید، آن ها را به آب خود اضافه کنید.

بعلاوه می توانید برای بهبود طعم و مزه لیمو یا نعناع اضافه کنید.

5. آب با فلفل سیاه

اگر می خواهید بدن خود را سم زدایی نموده و میزانی وزن کم کنید فلفل سیاه ماده بسیار خوبی است. مطالعات ادعا می نمایند که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به جلوگیری از التهاب، پیری زودرس و بیماری های قلبی یاری کند. علاوه بر این، می تواند متابولیسم قند را بهبود بخشد و سطح کلسترول را کاهش دهد.

دستورالعمل:

از مواد زیر بهره ببرید: نصف قاشق غذاخوری فلفل سیاه خرد شده، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 لیمو و 2 لیوان آب.

فلفل را با زنجبیل رنده شده مخلوط کنید. حالا عسل را بریزید و همه چیز را خوب مخلوط کنید.

آب را بجوشانید و در لیوان ها بریزید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را به یک لیوان آب اضافه کنید. آب نصف لیمو را اضافه کنید (اگر لیمو دوست دارید). صبر نکنید تا سرد گردد گرم بنوشید.

6. آب با رزماری

مزایای رزماری قابل توجه است. مطالعات نشان داد که ممکن است به بهبود هضم، حافظه و سیستم ایمنی بدن یاری کند. دانشمندان بعلاوه دریافته اند که رزماری ممکن است برای مغز شما مفید باشد و به عنوان نوعی محافظت عصبی عمل کند. نوشیدن یک نوشیدنی همراه با این گیاه در دوز های کم می تواند عادت خوب و مفیدی باشد.